안녕하세요 여러분
오늘은 야근을 하고 돌아오고 간단한 저녁을 먹고
씻은 뒤 글을 작성하고 있습니다.
오늘 제가 집에 도착한 시간은
오후 9시 30분입니다.
허허허
저녁을 배부르게 먹기에는
잠을 제대로 잘 수 없기 때문에
저녁을 간단하게 먹으려고 합니다.
잦은 야근으로 저녁을 늦게 드시거나,
굶으시는 분들이 많다고 생각합니다.
특히 저녁을 굶거나, 늦게 푸짐하게 먹을 경우
잠을 제대로 자지 못하고,
아침에 일어나기 힘들면서
내일 직장 생활 또는 하루의 시작이 피곤하게 시작할 수 있습니다.
그래서 저는 다음과 같은 상황을 피하기 위해서
간단한 저녁거리를 선택해서
늦은 시간에 저녁을 먹을 경우 해당 음식만 먹고
하루를 마무리하고 있습니다.
제가 늦은 저녁에 먹는 음식은
속에 부담이 없는 바나나!
물론 바나나에는 마그네슘이 풍부해서 피로회복에도 좋습니다!
아침에 먹어도 괜찮고요!
그리고 다양한 비타민과 식이섬유로
장에도 무리가 없고, 몸도 건강해지기 때문에
늦은 저녁에는 바나나를 주로 먹고 있습니다.
만약 식사 거리로 조금 부족하다고 생각하면
다음 음식 또한 같이 먹습니다.
에너지바는 저녁에 먹기에는 바나나보다는 포만감이 중점입니다.
물론 너무 늦은 시간에 먹기에는
좋지는 않지만
먹고 바로 잠을 자는 것이 아니라면
괜찮은 식사 거리가 됩니다.
저는 늦은 저녁거리를 바나나와 에너지바로
식사를 하고 있지만
여러분들은 과연 야근 후 늦게 퇴근하여 집으로 돌아오거나
밖에 나가서 늦게 돌아오시면 어떤 식사를 하시나요?
여러분들의 밤에 부담 없고,
아침에 편안하게 일어날 수 있도록
어떤 음식을 드시나요?
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